6 SENAMAN UNTUK BINA SIX PACK

 

"SIX PACK" adalah bahagian otot perut iaitu abdomen yang berotot. Kebanyakan kaum lelaki suka untuk membentuk six pack pada abdomen mereka kerana ciri-ciri fizikalnya yang berbadan perkasa dimana kaum wanita menyukainya. bukan semua kaum wanita suka lelaki yang ada six pack. Bergantung kepada individu tersebut. 

Tetapi bagaimanakah pula seseorang itu dapat membentuk six packnya? apakah kaedahnya? Sebenarnya, semua itu bermula daripada senaman. Senaman penting untuk kesihatan tubuh badan kita. Tubuh badan yang sihat akan membantu diri kita supaya dapat mengurangkan risiko penyakit.

Dan, apakah senaman yang dimaksudkan untuk membentuk six pack ini? Bha..berikut adalah gambar2 bagi senaman yang sesuai untuk membentuk SIX PACK. selamat mencuba!..hehehe

 

TIPS MENGURAT AWEK

Nak mengorat pun kena ada gaya dan cara. jangan main tegur jer silap hari bulan kena sembur balik! bagi yg ada masalah speechless, chat up lines ni mungkin korang boleh praktikkan. sik boh kontrol2 macho @ ayu sangat sebab adalah lebih baik kita jadi diri kita sendiri. 19 tip yang agak tinggi riksikonye untuk korang kena penyepak @ dikatakan gilerr. tapi admin rasa, kalau kita betol2 ikhlas, ape salahnye approach cenggini korang cuba!

1. excuse me, i baru lagi kat sini. boleh bagi direction camner nak pergi rumah u??

2. u tau tak? mata u ni sama color ngn porsche i.

3. senang citer camni lah ape kata u amik telefon i ni, nanti i kol u.

4. boleh x saya nak amik gambar sedari? nak tunjuk bukti kat kengkawan yg bidadari syurga betol2 dah menjelma.

5. mintak maaf cik. boleh saya pinjam telefon cik kejap? emergency ni!. mak saya pesan, kalau saya dah jatuh cinta,telefon dia cepat. nombor i hilang lah, boleh i mintak nombor u?

6. helo , saya pencuri & saya saya kat sini sebab nak curi hati awak .
7. i tak tau camner nak cakap…tapi i dah rasa u dah betol2 curi hati i.

8. sakit x bila jatuh dari syurga?

9. kalau lah u ni bugger baru kat mcdonalds, i akan panggil u, mcgorgeous!

10. i perasan yg u perasan i perhatikan u, u perasan x?

11. hai! nama saya right…Mr right.

12. hai! saya MR right. ada org bagitau awak cari saya eh..?

13. awak x penat ker? sebab sepanjang hari awak asyik berlegar-legar dlm kepala saya.

14. hah, skrng saya dah ada depan awak, ape lagi 2 permintaaan awak?

15. hai! saya cuma nak cakap i rasa u awek paling cantik pernah saya nampak, jadi saya belikan air ini untuk awak.

16. hai! suara dalam kepala saya asyik hasut i suruh i dekat & bercakap dgn u.

17. u tau x ape yg paling cambest dlm hidup u? i.

18. hai! i cuma ada 3 bulan jer lagi untuk hidup.

korang try la ekk…harap2 dpt awek yg korang usha2 tu…

TIPS PUASKAN ISTERI DALAM MALAM PERTAMA ANDA

        Sebagai lelaki yang baru sahaja berkahwin, kita seharusnya menunaikan tanggungjawab kita untuk melengkap kehidupan sebagai suami isteri dimana setiap suami isteri akan menghadapi malam pertama mereka. Ada yang tidak sabar-sabar untuk menanti saat-saat malam pertama ini. Semua ini adalah HALAL dan tidak haram sekiranya kedua-dua pasangan tersebut sudah berkahwin. Untuk pasangan yang belum berkahwin, anda dilarang untuk melakukan aksi-aksi ini kerana ianya merupakan satu DOSA BESAR. 

       Oleh itu, untuk lelaki yang hendak mengetahui serba sedikit ilmu dalam melakukan malam pertama bersama dengan isteri tercinta digalakkan untuk mempraktikkan tips ini. Kepada remaja-remaja lelaki, jangan sesekali merosakkan hidup orang lain terutamanya perempuan, apabila sudah terlanjur, merana lah korang sebab kehidupan korang sudah musnah begitu sahaja disebabkan nafsu anda sendiri. BERFIKIR SEBELUM BERTINDAK.! JANGAN HANYA IKUT NAFSU SEMATA-MATA. 

1.  Pertamanya, cium bahagian luar payudaranya. Pastikan bibir 

 anda telah lembap waktu melakukannya.

  

2. Cium payudaranya sambil perlahan mengarahkan bibir sehampir  mungkin ke puting. Hembuskan nafas anda tepat di atas puting, agar dia dapat merasakan kehangatan nafas anda.

3. Gunakan hujung lidah untuk mengusap sekeliling areolanya.  Berikan perhatian yang sama antara payudara kanan dan kiri.

4. Geletik putingnya menggunakan hujung lidah anda. Pastikan dia  menikmati permainan lidah anda. Jika dia berbunyi atau klimaks tiba-tiba, ini bermaksud dia menyukai ciuman anda.

5. Ketika anda merasakan putingnya semakin tegang, arahkan dan  tusukkan hujung lidah anda ke putingnya, sambil menggerakkan hujung lidah ke atas dan ke bawah putingnya. kemudian, perlahan-perlahan masukkan putingnya ke dalam mulut anda. Hisap sambil memainkannya dengan hujung lidah anda.

6. Ramas payudara sambil bermain dengan kedua-dua puting. Jangan lupakan untuk menstimulasi bahagian bawah dan di antara dua payudaranya.

7. Biarkan putingnya basah, ketika anda berpindah ke payudara  lain. Sambil anda menghisap puting, lakukan cubitan kecil sambil meraba payudaranya.

8. Sentiasa dengarkan setiap desahannya atau pergerakkan tubuhnya. Jika dia semakin menikmatinya, maka anda dibolehkan memuaskannya bila-bila masa sahaja.

9. Elakkan kebiasaan mencium payudara yang sama. Cuba juga berbagai variasi lain.

Sentiasa ingatkan diri anda dengan mencium payudara isteri dengan tepat, maka anda dapat memberikannya klimaks terhebat yang belum pernah dialaminya sehingga isteri anda klimaks (terpancut) ketika anda menikmati payudaranya!

 

BEG TANGAN PELIK TAPI MENARIK

Sudah tentunya beg tangan selalu digunakan oleh kaum perempuan untuk dibawa ke mana sahaja destinasi. Pernahkah anda melihat beg tangan yang agak ganjil sedikit? bukan ganjil juga tetapi menarik perhatian sesiapa yang melihatnya... 

Berikut adalah Beg tangan yang dapat menarik perhatian orang ramai untuk membelinya.

CADANGAN HADIAH PERKHAWINAN

1.  Set Pinggan Mangkuk / Gelas / Cawan Kopi + Teko

Yang ini paling ramai orang suka bagi. Satu, murah. Kedua, macam trend kot. Kami sendiri melambak dapat gelas dan cawan sampai boleh bagi ummi lah sikit. Hehe... Tapi bagus sebab barang2 ni banyak pun takpe sebab boleh pakai waktu tetamu datang rumah.

2.  Kuali / Periuk Masak

Biasalah, waktu bujang manalah ada periuk belanga sangat. Ada pun 1 atau 2 untuk goreng atau masak maggi. ;p Tapi yang ni nak bagi biarlah elok sikit. Jangan jenis yang terlalu murah pakai 2/3 kali dah berkarat ~demand giler. heee..

3.  Set Cadar Katil / Toto / Narita

Tidak dinafikan toto terutamanya amatlah diperlukan. Sebab lepas kawen ni saudara mara memang suka buat rombongan datang rumah. Katanya nak merasa masakan pengantin lah, sajer jenjalan lah. Walhal ada tu sebab nak tengok rumah korang dah penuh belum dgn barang2. lol. Jadinya, toto memanglah penting. Kalau dapat banyak pun takpe. 

4.  Blender / Iron / Toaster

Ketiga-tiganya memang diperlukan. Ramai orang suka bagi iron dan blender. Toaster ada juga yang bagi. Tapi macam kami tak guna pun toaster tu. Penuh atas dapur kering nak letak semua benda. Kekadang mudah goreng kat kuali jek. Erk. Cadangan, dari beli toaster biasa tu baik bagi sandwich toaster.

5. Dapur Gas

Memang sangat berguna. Pengantin tak kisah pun kalau dapat benda ni lebih dari 1. Sebab kalau dapat yang murah, kejap je benda tu rosak. Kalau ada ramai orang bagi pun, at least ada backup. ^_^

6.  Frame Gambar Bersaiz Besar/Sederhana

Pengantin memang suka kalau dapat tayang gambar sendiri kat rumah. Kalau dapat frame pun bagus. Tapi yang besar la. Pengantin boleh print je gambar tak payah dorang kuar duit nak beli frame plak lagi...

7.  Jam / Bingkai Ayat-ayat Quran

Kami ada gak dapat bingkai ayat-ayat Quran ni. Elok sebenarnya. Boleh gak gantung kat rumah. Kalau jam plak, boleh je tapi tak galak sangat lah. Kami dapat jam pun tak tergantung-gantung sampai sekarang.

8.  Rice Cooker / Water Dispenser / Oven

Bagi yang mampu lebih sikit, 3 home appliances ni amatlah diperlukan. Lagi-lagi water dispenser tu. Ala, pemanas air minuman tu. Cuma kos dia la lebih kurang RM100-RM200... Oven RM100-RM300, bergantung pada brand dan spec. Macam mahal tapi kalau kita buat collection dengan beberapa orang kawan / teman pejabat, cukup apa...

9.  Voucher Pembelian / Tiket Berbulan madu

Ni memang seronok gak dapat. Bagi voucher biar pengantin sendiri tentukan barang apa dorang nak. Baikkkk punyer... Ada juga kengkawan suka bagi tiket berbulan madu 3h2mlm. Ni pun kalau ada wang lebih la. Selalu member rapat suka bagi sebab takde nak berkira sangat pun walaupun hadiah tu agak lebih sikit RM nya...

10. Vacuum Cleaner

Pengantin suka hadiah ni. Jarang orang nak bagi vacuum cleaner kan? Kalau dapat memang lega sikit lah kerja-kerja rumah tu...

11.  Set Sudu Garfu / Set Pisau

Berguna juga yang ini. Kami dapat 2 set sudu garfu dah. 3 tahun dulu kot, kami pernah bagi hadiah Set Pisau kat member pejabat mr. husband. Serius, dia sangat seronok sebab katanya tak pernah ada orang terpikir nak bagi benda ni. Padahal set pisau adalah diperlukan di dapur. Tapi bagi set lengkap la. Ada pisau kecik - besar tue... Idea terbaik kami setakat ni la sebab kos dia pun dlm RM50-RM100 je. Banyak boleh jumpa kat JJ atau Parkson... Oh, alang2 dah terpikir gitu, mungkin boleh bagi kot hadiah ni kat member kawen sok. Lama tak bagi orang kawen hadiah cenggini. Erm... tu pun kalau adalah kat mall malam ni. Shettel !

Melepaskan pakaian dalam’ bukan bermaksud perlu tidur bogel, tidak, ia satu tindakan sangat bahaya, jika kena gigit lipan atau nyamuk di tempat sensitif tu pasti anda bangun pagi dibuai mimpi ngeri 2-3 hari. ‘Melepaskan pakaian dalam’ bermaksud tak perlu pakai seluar dalam, baju dalam dan apa-apa lagi yang sewaktu dengannya. Jadi anda boleh pakai pakaian tidur atau pakai kain pelikat/kain batik, tanpa pakaian dalam.

Ketika tidur tubuh mengalami pembaikan dan detoksifikasi (pengeluaran racun dari tubuh). Tidur juga memberi kesempatan bagi sistem kekebalan tubuh untuk memproduksi hormon-hormon imunitinya.

Jika tidur dengan mengenakan pakaian dalam, proses pembaikan dan pengeluaran racun dari tubuh akan 

tersekat. Jadi andalah yang rugi.

Oleh kerana itu, sebaiknya ketika tidur anda dianjurkan untuk menggunakan pakaian yang longgar atau lepaskan pakaian dalam korang ketika tidur, sehingga dapat mempercepat dan memperlancar kerja tubuh dalam proses pembaikan dan pengeluaran racun.

Bagi wanita, sebaiknya tidak menggunakan bra saat tidur. Penyelidik Sydney Singer dan isterinya Soma Grismaijer pada tahun 1991 pernah menulis dalam bukunya ‘Dressed To Kill: The Link Between Breast Cancer and Bras’, menasihatkan wanita yang ingin menghindari kanser payudara harus memakai bra dalam waktu sesingkat mungkin dan sebaiknya kurang dari 12 jam sehari.

Dan ketika tidur yang biasanya antara 6-8 jam itu, sila hindari dari memakai bra, ia sangat bahaya untuk wanita kerana ia boleh menyebabkan kanser payudara.

“Waktu yang paling tepat untuk merehatkan payudara adalah tanpa memakai bra ketika tidur. Jangan tidur dengan bra,” kata Sydney Singer, seperti yang tersiar dalam chetday pada 9/3/2011.

Menurut Sydney Singer, menggunakan bra terlalu lama dapat meningkatkan suhu jaringan payudara dan wanita yang memakai bra memiliki kadar hormon prolaktin (hormon yang berfungsi merangsang kelenjar air susu) yang lebih tinggi. Kedua hal ini dapat mempengaruhi pembentukan kanser payudara.

Selain itu, terlalu kerap menggunakan bra atau menggunakan bra terlalu ketat juga membahayakan kesihatan kerana boleh membatasi aliran darah ke payudara.

Sedangkan bagi lelaki, mengikut Grismaijer, sebaiknya gunakan seluar dalam yang longgar atau jangan pakai seluar dalam langsung ketika tidur. Ini untuk memberi kesempatan bagi testis (buah zakar) menurunkan suhunya dan menjaga kualiti sperma agar tetap baik.

Mengikut kajian itu, alat reproduksi lelaki berada di luar tubuh dan dengan itu ia sangat dipengaruhi oleh keadaan di sekitar dan pakaian yang digunakan seseorang. Jika lelaki menggunakan seluar ketat atau seluar dalam terlalu lama akan menyebabkan suhu di sekitar alat reproduksinya meningkat dan tentunya akan mempengaruhi produksi sperma yang boleh menyebabkan lelaki itu mandul.

Testis tidak dapat berfungsi dengan baik kecuali suhunya lebih sejuk dari bahagian tubuh lainnya. Jika suhu testis dinaikkan hingga 98 darjah F (36.67 darjah C), akan menyebabkan sperma terhenti pengeluarannya! Apa guna menjadi lelaki hebat tanpa sperma, tanpa zuriat untuk diwariskan?

Selain itu, tidur tanpa mengenakan pakaian dalam akan melancarkan sistem pusingan udara dalam tubuh. Sebaliknya tidur dengan mengenakan pakaian dalam dapat membatasi aliran udara di kulit dan mengganggu pengeluaran peluh, terutama di bagian intim baik pada wanita maupun lelaki.

LEMBU BERTANDUK TIGA DI HEIBEI CHINA

Pernah ka kamu tengok lembu bertanduk tiga? sudah tentunya sangat jarang berlaku perkara seperti ini, mungkin hanya 1-2 /10000 ja..tiada siapa tahu..Ciptaan Tuhan memang menakjubkan..

Mari kita lihat seekor lembu yang menjadi tarikan utama orang ramai terutamanya pelacong-pelancong asing di wilayah Heibei China dimana lembu tersebut mempunyai tanduk seperti KUDA UNIKORN...

Lembu yang memiliki tanduk seperti kuda Unikorn

Kuda Unikorn yang dimaksudkan.

Pemilik lembu ini yang juga seorang petani , JIA KEBING, memberitahu bahawa dia mendapati terdapat satu bonjolan kecil pada dahi lembu tersebut sejak dari kecil dan semakin tumbuh memanjang sepanjang 20 cm.. Kejadian ini menyebabkan ladang lembu tersebut menjadi sangat popular dan kerap dikunjungi oleh pelancong-pelancong hanya untuk melihat lembu yang bertanduk tiga. ini.